作者：林明福老師
跟你的生命對話，那是你內在最真實的部分，每一件事情都是你親身體驗過、深刻經歷過，這裡面絕對有生命最奧妙、最重要的教導。所以你要觀想你的老天、根本上師，就在你面前。
「弟子 某 某 某，虔誠來到上師面前，來學習根本上師對我生命的教導，願我在這苦難當中，能升起我的愛，我的慈悲，我的智慧，我的菩提心。」
祈請結束後，開始說話，用真心說出你的每一個議題，你受的苦，你家族的苦，你愛人的苦，都是你的苦。你童年的苦，父母的苦，女人的苦，要說出來，才會被聽見，不能放在心裡。要說話，要有一點聲音，有一點聲音的能量是不一樣的，留在心裡會亂竄。
觀想這是你累世自己的苦，愛人的苦，父母親的苦，觀想你講給耶穌、聖母瑪莉亞、觀世音菩薩、綠度母聽，好不容易來到祂面前，讓自己用心說出來，讓業力有一個出口，苦難能被聽見。說出你如何讓自己痛苦，如何讓自己不好過，如何挫敗自己，攻擊自己，如何讓自己得不到愛。
對，嘴吧打開，不停的說，觀想你天上的慈母在聆聽你的聲音，讓你天上的媽媽，聆聽祂深愛的小孩的苦難，讓你心中的苦，被祂聽見。在媽媽的面前，不需要故作堅強，那是你最心愛的人，天上的媽媽。對，就真摯的說，就盡情的說，讓每一個業力，每一個痛苦出來說話，讓它能被聽見，你從來沒有替它說話過，說給天上的媽媽聽，那最慈愛你生生世世的媽媽，你的觀世音菩薩，你的綠度母，你的上師，你的聖母瑪莉亞。
在天上的媽媽，聆聽我最虔誠，最真心的傾訴，讓我在你面前敞開一切，讓我來到慈母的面前，說出我這靈魂的痛苦，那漂泊的靈魂，孤單的靈魂，尋覓的靈魂。心裡不斷呼喚天上的媽媽，我最慈悲偉大的媽媽，多開口，務必說出來，為自己說出來，也讓你最慈愛的母親得以聽見，讓神聽見。
每一個關閉的脈輪、不動的脈輪，都隱藏了痛苦之身。孩子，盡情的說，在媽媽的面前你是最安全的，最能傾訴的，讓我們用最用心的傾訴，說出心裡的苦，靈魂的苦，肉體的苦，身心靈的苦。就吸納苦，在苦中學習。說出來是第一步，重要的第一步。
苦過的人才懂的悲憫，苦過的人才有慈悲，才有大悲心，才能悲憫眾生愛裡面的苦，愛裡面的痛，愛裡面的撕裂、拉扯。
不內疚，不自責，只是說出你的苦，讓你天上的母親能悲憫你，助你一臂之力，帶你離開那苦難的海洋。你的痛也是祂的痛，也是祂的不捨，只是為何祂的愛你感受不到，而你的愛療癒不了你的痛苦......，是你忘記了愛嗎？
為自己說，為眾生說，觀想自己的苦難就是人類的苦難，每一個苦都不是自己的苦，都是人的苦，都是生命的苦，眾生的苦，家人的苦，都與生命息息相關，打開你的心量，為自己說，為家人說。沒有苦就不會這麼折磨人，這麼累，去看見那個孤苦無依的靈魂，不斷的尋尋覓覓，找不到依靠，找不到滋潤，找不到一個溫暖的家，找不到祂的根。
打開你的心量，為跟你有同樣苦難的人說，觀想他們都來到老天的面前，慈母的面前，讓靈魂得到一份的被陪伴，被滋潤，被聽見。對，不只為自己說，為跟你有同樣的苦難的人說。慢慢的吸氣，讓苦難進入你的心裡，吐氣時，觀想慈母的光，慈母的愛，流經這些苦難之處，讓它們得以被聽見，得以被渡化。
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不斷的生老病死未必都能學的會。
盡量讓你心吸納這些痛苦，讓你升起如老天一樣的悲憫之心，悲憫生命，悲憫每一個家人。不斷的吸，吸進痛苦；不斷的吐氣，吐出那一份無私、無條件的愛。要讓每一個痛苦得以被聽見，在空氣中說，在面前的光說，在宇宙的虛空說，在存在的本體說。
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